Bandeja Paisa
La bandeja paisa es un plato típico y emblemático de la región paisa en Colombia, especialmente popular en Antioquia. Es conocido por su abundancia y variedad de ingredientes que lo hacen ideal para satisfacer el hambre y disfrutar de una comida completa.
Este plato incluye carne molida o carne asada, chorizo, chicharrón (tocino frito), arroz blanco, frijoles rojos, huevo frito, plátano maduro frito, aguacate y arepa. La combinación de sabores y texturas, desde la carne jugosa hasta el crocante del chicharrón y la suavidad del aguacate, hace de la bandeja paisa un festín gastronómico que refleja la generosidad y el gusto por la buena comida en Colombia.
A continuación la receta detallada para su preparación:
Ingredientes:
Para la carne:
- 300 g de carne molida o bistec de res
- 2 chorizos colombianos (o chorizos de tu preferencia)
- 200 g de chicharrón (tocino frito)
Para los frijoles:
- 1 taza de frijoles rojos
- Agua
- Sal al gusto
Para el arroz:
- 1 taza de arroz blanco
- 2 tazas de agua
- Sal al gusto
Para los plátanos maduros:
- 2 plátanos maduros
- Aceite vegetal para freír
Para los huevos fritos:
Para la arepa:
- 1 taza de harina de maíz precocida (masarepa)
- 1 1/2 tazas de agua tibia
- Sal al gusto
Otros ingredientes:
- Aguacate en rodajas
- Hogao (opcional, salsa colombiana de tomate y cebolla)
- Limón (opcional, para acompañar)
Instrucciones:
Paso 1: Preparación de los frijoles
Lava los frijoles y colócalos en una olla grande. Cubre con agua y cocina a fuego medio-alto hasta que hiervan.
Reduce el fuego a medio-bajo y cocina los frijoles a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 1 hora. Añade sal al gusto durante los últimos 15 minutos de cocción. Reserva.
Paso 2: Preparación del arroz
Enjuaga el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Colócalo en una olla con agua y sal al gusto.
Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina durante 15-20 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el agua se haya absorbido. Deja reposar tapado por 5 minutos antes de servir.
Paso 3: Preparación de los plátanos maduros
Pela los plátanos y córtalos en rodajas diagonales.
Calienta suficiente aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Fríe las rodajas de plátano hasta que estén doradas y tiernas. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
Paso 4: Preparación de los huevos fritos
- Calienta un poco de aceite en una sartén a fuego medio. Fríe los huevos uno por uno hasta que las claras estén firmes pero las yemas aún estén líquidas. Sazona con sal al gusto.
Paso 5: Preparación de las arepas
En un bol, mezcla la harina de maíz con agua tibia y sal. Amasa hasta obtener una masa suave y homogénea.
Forma bolitas del tamaño de una pelota de golf y aplástalas para formar discos gruesos.
Cocina las arepas en una parrilla caliente o sartén ligeramente engrasada durante unos 5-6 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
Paso 6: Montaje de la bandeja paisa
En un plato grande, dispón porciones de cada uno de los ingredientes: arroz blanco, frijoles rojos, carne molida o bistec, chorizo, chicharrón, plátanos maduros fritos, huevos fritos y arepa.
Acompaña con rodajas de aguacate y hogao (opcional). Sirve con limón al lado para quienes deseen un toque ácido extra.
¡Disfruta de esta deliciosa y abundante bandeja paisa, un verdadero festín de sabores colombianos!